学園南クリニック

整形外科
リウマチ科
外科・形成外科
骨粗しょう症検診・外来
アンチエイジング医療

「土曜午後・日曜午前」も診療
TEL:0742-51-9111

奈良市学園大和町2丁目27

近鉄学園前駅南口
奈良交通バス21・26系統
『学園大和町』バス停下車すぐ

院長コラム

Vol.5

サプリメント

 サプリメントとは健康食品に分類される食品で、ビタミンやミネラルなど健康の維持増進に役立つ特定の成分を濃縮し、錠剤やカプセル状にしたものです。不足している栄養を補う目的で摂取したり、疲労回復、美容やダイエット目的で摂取したり、性別や年齢によって目的は様々です。サプリメントの情報はテレビや雑誌、インターネット上などで氾濫していますので購入する前にご自身が本当に必要なものかをよく考えてみる必要があります。サプリメントを利用する前に、まずは毎日の食事から必要な栄養素を取り入れることを考えます。そのためには栄養バランスの良い食事を心がけ、食事内容を見直します。たとえば骨を丈夫にしたいと思えば、食事からカルシウムやビタミンD、Kなどを多く摂取する必要がありますが、カルシウムを多く含む牛乳や乳製品の摂取が苦手な方にはこれらの成分をサプリメントから摂取すれば効果的です。また、グルコサミンやコンドロイチン硫酸といったサプリメントが変形性膝関節症に効くと宣伝している商品も多くみられますが、サプリメントは医薬品ではなく、あくまで栄養補助食品ですのでその効果には個人差があります。過剰な宣伝をうたっている商品には注意が必要で、ご使用の際には医師にご相談ください。